Qu'est-ce que la myofasciale et la fasciolyse ?
Le pistolet à fascia, comme nous le savons par son nom, est étroitement lié au fascia, nous devons donc d'abord comprendre ce qu'est le fascia.
Le composant de tissu mou du tissu conjonctif est appelé fascia, et le tissu fascia est décrit comme un faisceau, un réseau indivisible de tissu conjonctif autour des muscles et des organes du corps.
Pour le dire simplement, vous pouvez considérer le fascia comme une couche sur couche de pellicule plastique recouvrant tous les muscles, ligaments, tendons et même les articulations.Cette membrane muqueuse blanche à la surface d'une poitrine de poulet est appelée fascia.
Le fascia peut devenir tendu ou enflammé en raison d'une mauvaise posture, de la déshydratation, des blessures, du stress et du manque d'exercice.Lorsque le tissu du fascia devient tendu ou enflammé, cela peut entraîner une réduction de l'amplitude des mouvements, de la force musculaire, de l'extension des tissus mous et parfois de la douleur (par exemple, une fasciite plantaire).
Pour que la relaxation myofasciale aide à réduire le fascia tendu et l'inflammation, la plupart des techniques de relaxation myofasciale sont axées sur le concept de relaxation, en appliquant une pression pour stimuler le muscle, le rendre plus actif, stimulant ainsi la production de fuseau tendineux autonome, réduisant l'excitabilité du fuseau musculaire, détendre la tension musculaire, de manière à améliorer le fascia de tension et d'inflammation.
Fuseaux musculaires : récepteurs intramuraux, disposés parallèlement aux fibres musculaires, sensibles aux changements de longueur musculaire et à la vitesse à laquelle il change.Lorsqu'un muscle est tiré, le fuseau est également allongé et activé, provoquant par réflexe une contraction musculaire, connue sous le nom de réflexe d'étirement, tel que le réflexe rotulien.
Fuseaux tendineux : Récepteurs à la jonction des fibres musculaires avec les tendons, disposés en série avec les fibres musculaires, sensibles aux modifications du tonus musculaire et à sa vitesse d'évolution.L'augmentation du tonus musculaire active le fuseau tendineux, provoquant une relaxation musculaire par réflexe.L'auto-inhibition se produit lorsqu'un muscle se détend par réflexe en stimulant les fuseaux à la suite d'une tension accrue.
Il existe trois principaux types de libération myofasciale :
Libération myofasciale directe, libération myofasciale indirecte et libération auto-myofasciale.
La relaxation myofasciale directe agit généralement directement sur la zone du fascia restreint.Les poings, les jointures, les coudes et d'autres outils sont utilisés pour s'enfoncer lentement dans le fascia serré et appliquer quelques kilogrammes de pression pour tenter d'étirer le fascia.
La relaxation myofasciale indirecte fait référence à l'étirement doux de la zone du fascia tendu.Des études ont montré que l'application d'une légère traction sur un fascia serré peut transférer de la chaleur et augmenter le flux sanguin vers la zone cible, comme l'étirement statique.
La relaxation auto-myofasciale fait référence à la relaxation des muscles et des muscles en appliquant une pression de son propre poids sur un objet mou.Une tige en mousse souple ou une balle de tennis est généralement utilisée, et le corps est placé au-dessus de ces outils, et la gravité est utilisée pour appliquer une pression sur des groupes musculaires spécifiques afin de détendre le fascia.
Le fascia gun (pistolet de massage) et l'axe à mousse vibrante sont de nouveaux outils qui ont été développés pour mieux accompagner les personnes dans la relaxation auto-fascia.Les développeurs pensent que ces nouveaux outils offrent des avantages similaires aux techniques traditionnelles de relaxation de l'auto-fascia, mais cela fonctionne-t-il vraiment ?
Heure de publication : 19 mai 2022