Selon le site Web de DMS, le pistolet fascia fonctionne comme suit.
«Le fascia gun produit une succession rapide de vibrations et de coups qui affectent la fonction des mécanorécepteurs (fuseaux musculaires et fuseaux tendineux) pour supprimer la douleur, détendre les muscles spastiques et contrôler les articulations de la colonne vertébrale pour reprendre une activité normale.Comme la technique de compression, le fascia gun réduit la sensibilité de la gâchette dans les muscles, les tendons, le périoste, les ligaments et la peau.
Les muscles et les tissus mous sont reliés par un fascia profond et superficiel, une lubrification visqueuse et des vaisseaux sanguins grands et petits.Les métabolites et les toxines s'accumulent dans ces tissus conjonctifs, et les fascias guns augmentent la vasodilatation, permettant aux tissus de recevoir suffisamment d'oxygène frais et de nutriments.Ce processus élimine les déchets et aide à la réparation des tissus.
Le fascia gun peut être appliqué très doucement sur une articulation enflée pour décomposer les produits inflammatoires et les éliminer par le sang.
Mais seuls certains de ces effets sont étayés par les recherches existantes.
01 soulage les douleurs musculaires d'apparition retardée
Une revue récente d'études a montré que la relaxation avec un pistolet à fascia peut être efficace pour soulager les douleurs musculaires retardées.
La douleur musculaire retardée est une douleur musculaire qui survient après un entraînement de haute intensité et à charge élevée.Il culmine généralement environ 24 heures après l'entraînement, puis diminue progressivement jusqu'à ce qu'il disparaisse.La douleur est encore plus grande lorsque vous recommencez à faire de l'exercice après une longue période d'inactivité.
La plupart des études ont montré que la thérapie par vibration (pistolet fascia, axe de mousse vibrante) peut réduire la perception de la douleur par le corps, améliorer la circulation sanguine et soulager les douleurs musculaires retardées.Par conséquent, nous pouvons utiliser le pistolet fascia pour détendre les muscles après l'entraînement, ce qui peut soulager les douleurs musculaires retardées plus tard, ou nous pouvons utiliser le pistolet fascia pour soulager les douleurs musculaires retardées lorsqu'elles s'installent.
02 Augmente l'amplitude des mouvements articulaires
La relaxation du groupe musculaire cible à l'aide d'un pistolet à fascia et d'un axe de mousse vibrant augmente l'amplitude de mouvement de l'articulation.Une étude a révélé qu'un massage en un seul coup à l'aide du pistolet fascia augmentait l'amplitude de mouvement dans la dorsiflexion de la cheville de 5,4 ° par rapport à un groupe témoin utilisant des étirements statiques.
De plus, cinq minutes de relaxation des ischio-jambiers et des muscles du bas du dos avec un pistolet à fascia tous les jours pendant une semaine peuvent augmenter efficacement la flexibilité du bas du dos, soulageant ainsi la douleur associée à la région du bas du dos.Le pistolet à fascia est plus pratique et flexible que l'axe de la mousse vibrante et peut être utilisé sur des groupes musculaires plus petits, tels que le groupe musculaire plantaire, tandis que l'axe de la mousse vibrante est de taille limitée et ne peut être utilisé que sur des groupes musculaires plus importants.
Par conséquent, le pistolet fascia peut être utilisé pour augmenter l'amplitude de mouvement des articulations et augmenter la flexibilité musculaire.
03 n'améliore pas les performances sportives
L'activation du groupe musculaire cible avec le fascia gun pendant la période d'échauffement avant l'entraînement n'augmente pas la hauteur du saut ni la puissance musculaire.Mais l'utilisation d'arbres en mousse vibrants pendant les échauffements structurés peut améliorer le recrutement musculaire, conduisant à de meilleures performances.
Contrairement au pistolet fascia, l'axe de la mousse vibrante est plus grand et peut affecter plus de groupes musculaires, il peut donc être préférable d'augmenter le recrutement musculaire, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer.Par conséquent, l'utilisation du pistolet fascia pendant la période d'échauffement n'augmente pas ou n'affecte pas négativement les performances ultérieures.
Heure de publication : 19 mai 2022